06 00 09 03 Mellommåltider - Holder energinivået i sjakk Regelmessige måltider gjør det lettere å opprettholde et fornuftig og variert kosthold. Ved å inkluderer mellommåltider, holder man blodsukkeret stabilt, noe som gir økt overskudd, bedre konsentrasjon og et bedre humør. KANTINE 12 LUNSJ 17 MIDDAG 10 MELLOM- MÅLTID 08 FROKOST TRENING 15 MELLOM- MÅLTID 21 KVELDS- MAT Måltidsklokken Fornuftig sammensatte hovedmåltider danner et supert grunnlag for dagens aktiviteter og bør alltid være en del av hverdagen. Dersom det går litt tid mellom måltidene kan det være lurt å fylle på med næringsrike mellommåltider for å holde energien oppe og sulten borte. Måltidsklokken viser hvordan en god matdag kan se ut. 20